আপনি কি জানেন যে কোন ধরণের পোলেন আপনার লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তোলে? সবথেকে বেশী ক্ষতিকারকগুলির জন্য 3 দিনের পূর্বাভাস।

বাইরে থেকে নিয়ে আসা পোলেন দূর করতে স্নান করুন এবং আপনার পোশাক পরিবর্তন করুন।

অ্যালার্জেনগুলি ফিল্টার করতে আপনার জানলাগুলি বন্ধ রাখুন এবং আপনার AC বা একটি HEPA পিউরিফায়ার ব্যবহার করুন।

সেইসব অবস্থা সম্বন্ধে জানুন যাতে আপনি প্রস্তুত থাকতে পারেন, যেমন বায়ুপ্রবাহ পোলেনের মাত্রা বৃদ্ধি করে।

ওষুধ থেকে নাকে দেওয়ার স্প্রে পর্যন্ত আপনার বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।