Homeoffice im Sommer: So bleibt es immer angenehm kühl am Arbeitsplatz

Woman feeling sweat and refreshing during summer heatwave — Hitze im Homeoffice beeinträchtigt die Konzentrationsfähigkeit.
(Getty Images)

Im Sommer freuen wir uns draußen über die heißen Temperaturen und die warmen Sonnenstrahlen auf der Haut. Jedoch kann die Hitze im eigenen Heim schnell unangenehm werden. Aufgrund der Corona-Pandemie arbeiten viele Menschen von zuhause aus und wünschen sich daher gut klimatisiertes Umfeld.

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Einer Studie der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin zufolge, sind Angestellte bei starker Hitze nach vier Stunden noch leistungsfähig, jedoch nimmt die Konzentration und Motivation danach exponentiell ab. Wie kann man sich also besser gegen die Hitze wappnen?

Bequeme Kleidung

Das Institut für Betriebliche Gesundheitsberatung (IFBG) rät dazu, an sehr warmen Tagen leichte, feuchtigkeitsdurchlässige und bequeme Kleidung zu tragen. Somit lässt es sich produktiver arbeiten. Praktisch am Homeoffice ist, dass keine Kollegen die Kleidungswahl sehen und man dadurch frei entscheiden kann.

Trinken und essen

Das IFBG rät, mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag zu trinken. Dabei sind nicht unbedingt eiskalte Flüssigkeiten die Lösung, da diese vom Körper erst erwärmt werden müssen. Heißgetränke fördern das Schwitzen. Daher lautet die ideale Lösung: Lauwarme Getränke. Sie kühlen den Körper am schnellsten ab.

Auch über Wassermelonen, Gurken oder Tomaten lässt sich der Flüssigkeitsbedarf regulieren, da sie zu über 90 Prozent aus Wasser bestehen. Auf fettiges oder scharfes Essen sollte an heißen Sommertagen verzichtet werden.

Überflüssige Technik ausschalten

Auch elektronische Geräte geben Wärme an die Umgebung ab, was beim Homeoffice nicht ganz zu vermeiden ist. Trotzdem sollte man darauf achten, dass ungenutzte digitale Geräte - wie zum Beispiel Drucker oder Kopierer - ausgeschaltet sind.

Stoßlüften

Das richtige Lüften kann Wunder vollbringen. Der IFG zufolge lohnt es sich, am frühen Morgen den Raum zu lüften und anschließend mit einem licht- und hitzeabweisendem Außenrollo abzudunkeln. Allein Sonnenschutzfliegengitter können in dem Fall ausreichen und das Arbeiten angenehmer gestalten.

Klimaanlagen und Ventilatoren

Ein Ventilator oder eine Klimaanlage können die Rettung in Not sein. Jedoch sollten die Geräte mit Bedacht verwendet werden, wie das IFG rät. Der Luftstrom sollte nie längere Zeit auf Menschen gerichtet werden, da ein Luftzug unangenehme Folgen - wie Halsschmerzen - haben kann. Der Ventilator oder die Klimaanlage sollten immer Richtung Decke zeigen.

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