می‌دانید کدام نوع گرده‌ها باعث تشدید علائم شما می‌شود؟ در اینجا چشم‌انداز 3 روزه از بدترین عوامل ذکر شده است.

برای از بین بردن گرده‌هایی که بیرون به شما می‌چسبد، دوش بگیرید و لباس‌هایتان را عوض کنید.

پنجره‌ها را ببندید و برای فیلتر کردن مواد آلرژی‌زا از دستگاه تهویه هوا یا تصفیه‌کننده HEPA استفاده کنید.

مطلع شوید چه زمانی شرایطی مانند باد باعث افزایش میزان گرده می‌شود تا بتوانید آماده باشید.

با پزشکتان در مورد گزینه‌های پیش‌روی خود، از دارو تا اسپری تنفسی، صحبت کنید.