Wetterfühlig: So härten sich empfindliche Menschen ab

Warum der Körper ins Schlingern kommt

Unser Körper ist permanent damit beschäftigt, unsere Temperatur auf etwa 37 Grad konstant zu halten. Bei niedrigen Außentemperaturen gibt er deshalb möglichst wenig, bei hohen Außentemperaturen möglichst viel Wärme ab. Bei Hitze stellt der Körper die Gefäße in der Haut weit und produziert Schweiß. Doch Schwitzen kann schnell zu einem Flüssigkeitsmangel im Körper und zu einem Wärmestau führen.

Wenn wir zu wenig Wasser im Blut haben, verringert sich auch die Blutmenge und der Blutdruck sinkt ab, was besonders Menschen mit ohnehin niedrigem Blutdruck zu spüren bekommen. Bei schnellen Wetterumschwüngen muss unser Körper schnell hin und her wechseln, was den Kreislauf ins Schlingern bringt.

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Um sich auf veränderte Temperaturbedingungen einstellen zu können, braucht der Körper Zeit. Gerade deshalb sollte man ihm im Sommer zusätzliche Temperaturschocks ersparen, die etwa dann eintreten, wenn man von stark klimatisierten Räumen ins Freie wechselt.

So kann die Anpassungsfähigkeit des Körpers trainiert werden

• Wechselduschen und Saunagänge härten den Körper ab, auch der tägliche Spaziergang bei jedem Wetter hilft dem Körper dabei, sich Temperaturveränderungen schneller anpassen zu können.
• Ausdauertraining wie Wandern, Joggen und Rad fahren eignen sich sehr gut dafür, die Anpassung des Körpers zu trainieren und das Immunsystem zu stärken. Bei Hitze sollte man die sportliche Betätigung allerdings in die frühen Morgenstunden oder in den Abend verlegen.
• Das Kneipp‘sche Wassertreten hilft ebenfalls dabei, den Kreislauf in Schwung zu halten.
• Experten raten außerdem: Wer wetterfühlig ist, sollte sich einen regelmäßigen Tagesablauf angewöhnen und mindestens sieben Stunden pro Nacht schlafen.

Was tun bei Kreislaufproblemen?

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