Asanas in den Alpen: Das sind die coolsten Yoga-Retreats 2022

Geheimtipp Mountain Yoga Festival St. Anton: Hier geht es nicht um die neuesten Yogastile, sondern ums Wesentliche - die Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele.
(TVB St. Anton am Arlberg/Patrick Baetz)

Aus dem Trend ist ein Lebensstil geworden: Yoga ist für viele Deutsche eine Selbstverständlichkeit - eine Art Rettungsinsel im hektischen Alltag. Die beruhigenden, ausgleichenden, energetisierenden und inspirierenden Effekte von Pranayama (Atemübungen), Asanas (Körperhaltungen) und Meditation (Tiefenentspannung) sind schnell spürbar und fördern die physische und psychische Gesundheit.

Mehr als 300 wissenschaftliche Studien bestätigen Wirksamkeit

Das ist in mehr als 300 klinischen Yoga-Studien wissenschaftlich erwiesen. So werden zum Beispiel die Selbstheilungskräfte, das Immunsystem und ein der Zellalterung entgegenwirkendes Enzym aktiviert - ganz abgesehen von der sich verbessernden Beweglichkeit und dem zur Ruhe kommen des Geistes. Wer mehr davon in konzentrierter Form haben will, macht einen Yogaurlaub.

Diese Auszeiten für sich selbst werden in den verschiedensten Yoga-Stilen von Hotels, Reiseveranstaltern und Studios angeboten - für Einsteiger und Fortgeschrittene - für Frauen und natürlich auch für Männer. Wir zeigen sechs Highlights des Jahres 2022 in den Alpen in Deutschland, Österreich, der Schweiz und Südtirol. Matte ausrollen, durchatmen und die Energie der Berge aufsaugen!

Mountain Yoga Festival, St. Anton

Jedes Jahr im Spätsommer verwandelt sich das vor allem bei Skifahrern und Après-Ski-Enthusiasten bekannte Tiroler Bergdorf zu einem überdimensionalen Open-Air-Studio mit überraschend unprätentiöser Atmosphäre: Auch in diesem Jahr an vier Tagen - vom 1. bis 4. September 2022 - werden täglich ein knapp Dutzend Sessions unterschiedlicher Stilrichtungen angeboten, sowohl im Dorf als auch auf dem Gampen auf 1850 Metern Höhe.

Hier oben treffen sich die Yoginis und Yogis auch zum ayurvedischen Mittagessen, wohin sie mit der inkludierten Bergbahnkarte in nur wenigen Minuten schweben können. Wer die majestätische Bergwelt zu Fuß erkunden will, findet dafür zwischen den Workshops Zeit oder schließt sich der morgendlichen Sonnenaufgangswanderung um 5 Uhr an. Selbst abends ist Programm geboten - von Gesundheitsvorträgen bis zum gemeinsamen Chanten. Das Besondere an diesem Festival: herzliche und engagierte Yogalehrer, entspannte und lässige Atmosphäre, Traumkulisse, Teilnehmer aus aller Welt und totale Flexibilität.

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Schöner geht es nicht: Yoga mit Aussicht auf den Arlberg.
(TVB St. Anton am Arlberg/Teresa Arias)

Yoga-Retreats im Alpenresort Schwarz

Allein die Lage des Alpenresorts Schwarz verleiht Flügel: auf dem Mieminger Hochplateau in Österreich mit 360-Grad-Blick auf die über 2500 Meter hohen Gipfel der Mieminger Kette. Oder wie es Gastgeberfamilie Pirktl selbst ausdrückt: „Ein Kraftplatz für Gesundheit, Achtsamkeit und Freiraum.“ Yoga und Qi Gong haben in dem Tiroler 5-Sterne-Hotel eine lange Tradition.

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Neun Mal pro Woche werden Yoga-Stunden mit den vier hauseigenen Yogalehrern angeboten und mehr als elf Retreats pro Jahr mit international bekannten Experten. Dazu gehört regelmäßig auch Schauspieler und Yogalehrer Ralf Bauer. Von Vinyasa Yoga über Meditation und Yoga für Golfer ist für jeden Geschmack und jedes Bedürfnis etwas dabei. Großer Pluspunkt: Zur Harmonie von Körper, Seele und Geist trägt auch das 5500 Quadratmeter große Spa mit Infinity-Outdoorpool und dem stylischen Saunadorf mit sieben Saunen und ebensovielen Ruheräumen bei.

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Yoga-Retreats im Hubertus Mountain Refugio, Balderschwang

Magischer Rückzugsort auf 1000 Metern Höhe im Allgäu: Im Hubertus Mountain Refugio in Balderschwang fußt alles auf einem „HolisticLife“-Konzept, bei dem es darum geht, ganzheitlich in Balance zu kommen. Dazu gehört natürlich auch Yoga, das seit vielen Jahren ein Hauptthema in dem 4-Sterne-S-Hotel ist. Täglich morgens und abends finden kostenlose Yoga-Einheiten für die Hotelgäste statt.

Und fast jeden Monat werden Yoga- und Achtsamkeits-Retreat angeboten - von international anerkannten Yogalehrern in verschiedenen Stilen, die von Yin & Yang-Yoga, Atem-Yoga, Ashtanga-Yoga bis hin zu Natur-Yoga reichen. Der Yoga-Raum ist wie das großzügige Spa mit Infinity-Pool, Naturbadesee und Onsen stilvoll neu gestaltet - mit Naturmaterialien und Blick auf die Allgäuer Alpen. Die 66 Zimmer und Suiten tragen vielversprechende Namen wie Gipfelglück, Himmelreich oder Adlerhorst und sind puristisch, aber dennoch detailverliebt eingerichtet - Kuhfelle als Teppiche, Schaffelle auf Stühlen und freistehende Badewannen. Hier lässt sich neue Lebensenergie tanken!

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Yoga-Retreats im Chiemgauhof, Übersee

Boutiquehotel direkt am Chiemsee: Stille und Ruhe am Bayerischen Meer verspricht der kleine, aber feine Chiemgauhof. Alle 23 Zimmer sind individuell eingerichtet - von der Kammersänger Suite mit Notenblättern an der Wand bis zum Loft-Apartment, der Sundowner-Suite mit Dachterrasse oder den Seeblick-Zimmern, die mit Segelbooten, Bojen und Schwemmhölzern vom Chiemsee geprägt sind. Vor allem im Frühjahr finden hier viertägige Retreats statt - von Jivamukti- bis Anusara- und Yin-Yoga statt. Ein Spa braucht es in dieser Location nicht, denn Chiemsee-Badestrand und Liegewiese sowie die Bayerischen Alpen liegen direkt vor der Türe.

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Sich Gutes tun bei bester Aussicht – der „Sentiero dello Yoga“ oberhalb vom Lago Maggiore im Tessin umfasst neun Themen-Stationen.
(Schweiz Tourismus/Daniel Loosli)

Sentiero dello Yoga, Tessin

Der Yogaweg, eine ganz andere Yogaerfahrung: Seit Jahrhunderten schwärmen die Menschen von den Kraftorten und ihrer speziellen Energie in der italienischen Schweiz, im Kanton Tessin. So auch 600 Meter über dem Lago Maggiore bei Sass da Grüm. Eine optimale Umgebung, um sich der eigenen Gesundheit und dem Gleichgewicht von Körper, Seele und Geist zu widmen.

Hier wurde der drei Kilometer lange „Sentiero dello Yoga“ geschaffen, der Mensch und Natur einander näherbringt. Aufgebaut ist der Yoga-Weg wie ein Vinyasa. Nach der altindischen Literatur- und Gelehrtensprache Sanskrit bedeutet das, etwas auf eine bestimmte Art zu platzieren. Wanderer absolvieren den Waldpfad via neun Themenstationen und widmen sich dort den vorgesehenen Asanas und Atemübungen - alles im Flow. Höhepunkt des Yogaweges: Wer den Kraftort im Frühjahr besucht, erlebt rund um den See zudem die Tessiner Kamelienblüte.

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Yoga und fasten mit der Bäuerin am Oberpiskoi-Hof, Südtirol

In Corona-Zeiten hat das Immunsystem eine ganz neue Wertschätzung erfahren. In Villnöss im Eisacktal mitten in den Südtiroler Dolomiten liegt der Oberpiskoihof. Ein Bauernhof mit Viehhaltung, einer 300 Jahre alten, denkmalgeschützten Stube, fünf Ferienwohnungen, Zirbensauna und Meditatioshäuschen im Wald. In dieser idyllischen Umgebung zwischen einem Wäldchen und dem St.-Jakob-Kirchlein bietet Bäuerin Anna, die auch gelernte Fastenleiterin, Hebamme und Krankenpflegerin ist, eine besonders wirksame Kombination zur Stärkung des Immunsystems an: Fasten und Yoga.

Nach ihrer jahrelangen Erfahrung entspannen die ruhigen, kontrollierten Bewegungen beim Yoga den Körper und beschleunigen so die Entgiftung. Das Kombiprogramm wird viermal im Jahr angeboten: über Silvester, zu Ostern, im Herbst und Advent. Das Besondere: Der Oberpiskoihof ist Mitglied der Qualitätsmarke „Roter Hahn“, verwöhnt seine Gäste mit hofeigenen Produkten und einem Yogaraum mit knisterndem Kaminfeuer. Wer nicht fasten will, kann mehrmals pro Woche am Vini- oder Hormon-Yoga teilnehmen.

Mehr Info: Yoga-Detox Oberpiskoi-Hof

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