Vet du vilka slags pollen som förvärrar dina symtom? Här är tredagarsutsikterna för de värsta sorterna.

För att ta bort pollen du fått på dig utomhus bör du ta en dusch och byta kläder.

Håll fönstren stängda och använd din AC eller en HEPA-renare för att filtrera allergener.

Lär dig när förhållanden som vinden ökar pollen, så att du kan förbereda dig.

Prata med din läkare om olika alternativ som finns, från läkemedel till nässpray.