کیا آپ کو معلوم ہے کہ کس قسم کے زر گل آپ کی علامات کو مشتعل کرتے ہیں؟ یہ وہ 3 دن ہے جب بدترین مجرموں پر نگاہ رکھنی ہے۔

آپ نے باہر میں جو زر گل لیے ہیں انہیں ہٹانے کیلئے، شاور لیں اور اپنے کپڑے تبدیل کریں۔

الرجی زا چیزوں کو فلٹر کرنے کیلئے اپنی کھڑکیاں بند رکھیں اور اپنا AC یا HEPA پیوریفائر استعمال کریں۔

جانیں کہ کب تیز ہوا جیسے حالات زر گل کی سطحیں بڑھاتے ہیں، تاکہ آپ تیاری کر سکیں۔

دوا سے لے کر ناک میں ڈالنے کے اسپرے تک، اپنے اختیارات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔