Changning qaysi turlari sizning alomatlaringizni kuchaytirishini bilasizmi? Bu yerda eng yomon huquqbuzarlarning 3 kunlik ko'rinishi.

Tashqarida yig'ayotgan changni olib tashlash uchun dush oling va kiyimingizni o'zgartiring.

Derazalaringizni yoping va allergenlarni filtrlash uchun AC yoki HEPA tozalagichdan foydalaning.

Shamol kabi sharoitlar qachon changlanish darajasini oshirishi mumkinligini bilib oling, shunda siz tayyorlanishingiz mumkin.

Dori-darmonlardan burunga purkagichgacha, o'zingizning imkoniyatlaringiz haqida shifokor bilan gaplashing.